Durch die Rohkost und den bewusst gewählten gesunden Lebensstil, den ich verfolge, erlebe ich manchmal Zeiten großer Freude und fühle mich „aufgeladen“, an anderen Tagen eine große schwarze Wolke. Wenn Menschen nach einer Lösung für emotionalen Schmerz suchen, ist unbewusstes Essen ein Ausweg, der schlimme Folgen hat. Ebenso wie der Gedanke, dass der Umzug in ein warmes Klima ein Teil des Glückspuzzles sein könnte, kann ich Ihnen sagen, dass ich in den Subtropen lebe und die regnerischen, kalten Tage immer noch dort sind.
Die Fähigkeit zu verstehen, was unseren Körper zu Höchstleistungen bringt und wie das Gelände und die Lebensumstände uns beeinflussen, wird einer der einflussreichsten Aspekte unseres Lebens sein
Ich beschäftige mich in meinem TikTok Statistiken Leben mit Depressionen, mit der emotionalen Beziehung zwischen Ernährung und Lebensmitteln. WARUM HABE ICH SELBST NACH KARTOFFELN UND WEISSBROT? Ich habe mit dem Gefühl des Bedürfnisses gesessen und kann es nicht identifizieren.
Der wegweisende Artikel über Kohlenhydrate und Depression wurde 1989 im Scientific American verfasst. Die Autoren waren davon überzeugt, dass das Verlangen nach Kohlenhydraten mit einem Rückgang des Wohlfühlhormons Serotonin zusammenhängt, was sich in einer Verschlechterung der Stimmung und Konzentration äußert. Es wurde festgestellt, dass Kohlenhydrathungrige täglich 800 oder mehr Kalorien zu sich nehmen können als andere Menschen. Während viele Kohlenhydrathungrige tatsächlich übergewichtig oder fettleibig werden, kontrollieren andere ihr Gewicht, indem sie mehr Sport treiben, weniger zu den Mahlzeiten essen oder auf fettarme Kohlenhydrate wie Popcorn zurückgreifen.
Der Verzehr von Kohlenhydraten scheint laut Wurtmans Forschung dazu beizutragen, dass sich Kohlenhydrathungrige in etwa 20 Minuten besser fühlen. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, produziert Ihr Körper mehr Serotonin, das Wohlfühlhormon, das verstärkt wird, wenn Sie ein Antidepressivum einnehmen. Der Verzehr von Kohlenhydraten ist ein Versuch, die depressive Stimmung zu beseitigen.
Was ist mein Vorgehen als Rohkost-Befürworter, welches Essen greife ich zu, um Sättigung zu finden, denn es muss mehr sein als eine emotionale Verbindung zum Verlangen? Ich habe festgestellt, dass ich, nachdem ich den Fettgehalt in meiner Ernährung reduziert habe, viel süßes Obst esse und es geschafft habe, ein Gleichgewicht zu finden, das für mich funktioniert. Es gibt eine Menge Panikmache in Bezug auf Obst und den dazugehörigen Zucker. Ich persönlich habe festgestellt, dass dies weit von der Wahrheit entfernt ist. Indem Sie essen und einen großen Teil Ihrer Kalorienaufnahme mit hochwertigen, guten süßen Früchten decken, können Sie Ihren Kohlenhydratbedarf decken. Kombinieren Sie es mit einer gesunden, energiegeladenen Trainingsroutine, und Sie sind auf dem besten Weg zu einem gesunden Rohkost-Lebensstil
Wenn wir uns zu einer Veränderung entschließen, kann das wie eine Fahrt mit einem offenen Sportwagen mitten im englischen Winter sein, den Mut haben, etwas anderes zu tun, den Wind in den Haaren zu spüren und die frische Luft zu riechen. Die Realität setzt ziemlich schnell ein, als sich die Nase in einen Eiswürfel verwandelt und die Zähne anfangen, wie zusammenklackernde spanische Kastagnetten zu klingen.
Wann immer Sie eine Abweichung von der Reise wagen, auf der Sie sich befanden, basiert unsere Karte nur auf dem, was vorhergegangen ist. Was auch immer auftaucht, wird anhand der vergangenen Erfahrungen, auf die wir uns beziehen, beurteilt und bewertet.
Hier kommt die ganzheitliche Absicht von Rohkost ins Spiel, das Verstehen der Notwendigkeit von Veränderungen und die Schärfung Ihres Bewusstseins, damit Sie anfangen können, Fragen zu stellen und bisherige Glaubenssätze zu überprüfen.
Genauso wie Menschen, denen es schwer fällt, auf Alkohol zu verzichten, wird es für viele lebensrettend sein, ein freundliches Wort und eine unterstützende Hand zu brauchen. Beim Übergang von gekochtem Essen und unbewusster Ernährung müssen alte Gedanken losgelassen werden und Sie brauchen eine helfende Hand. Es geht nicht um ein Scheitern oder Bestehen, sondern um eine kontinuierliche Reise hin zu einem gesunden Rohkost-Lebensstil, der von anderen Reisenden auf diesem Weg unterstützt wird. Am Ende des Tages muss die Person, die die Reise bewältigen kann, Entscheidungen treffen, die über äußere Einflüsse hinausgehen, und Kraft aus einem inneren Wunsch schöpfen. Ist es die Diät, die bei allen Essstörungen und Depressionen hilft? Ich weiß es nicht, ich würde ohne zu zögern sagen, dass es eine Wohltat ist, saubere Kost und angenehmes Wasser zu essen, aber nicht alle bekommen die Gelegenheit dazu
Die Absicht, einen einfachen Rohkost-Lebensstil zu verstehen, kann also das Konzept sein, das eine Reise beginnt, und ein spiritueller Wandel sichert die Fortsetzung der bewussten Entwicklung.
Veränderung ist eines der einzigen Dinge, die im Leben beständig bleiben. Das Finden Ihrer eigenen Werte wird Ihr unterstützender Lebensinhalt sein. Zu glauben, dass das Ergebnis einer bestimmten Aktion